Em busca de conhecimento e atividades novas, resolvi mergulhar profundamente no método que está dando o que falar, seja tradicional ou moderno, o Pilates.
O método foi desenvolvido no inicio do século passado, pelo alemão Joseph Hubertus Pilates, que num primeiro momento foi nomeado de "contrology" ( Arte do controle e equilibrio entre o corpo e mente). Joseph pensando no princípio "mente sã e corpo são" passou a utilizar o método com o objetivo de condicionar seu próprio corpo, pois o mesmo sofria de raquitismo e asma. Após isso passou a aplicar em outras pessoas em 1914, durante a primeira guerra mundial.
Em 1926, Joseph Pilates mudou-se para os EUA e montou seu primeiro estúdio em Nova Iorque. Em 1967, aos 87 anos veio a falecer e desde então o método passou a se chamar Pilates.
Qual a diferença do método Pilates para outros métodos?
Trabalha-se o corpo como um todo, utilizando essências e princípios que diferem dos outros métodos. O foco é sempre na qualidade dos movimentos sem se importar com a quantidade.
QUAIS OS BENEFÍCIOS DO PILATES?
• Alongar, tonificar e definir a musculatura sem exageros.
• Definir a musculatura abdominal mais profunda e melhorar o CORE.
• Trabalhar a percepção do corpo e mente.
• Padrões eficientes de movimentos deixando o corpo menos vulnerável a lesões.
• Reduzir o “stress”, aliviar as tensões, ganho de energia.
• Restaurar o alinhamento postural.
• Deixar sua coluna mais forte e flexível.
• Recuperação de lesões.
• Melhorar a área de movimento das articulações.
• Melhora a circulação sangüínea.
• Aumento da coordenação neuromuscular.
• Oferece alívio das dores nas costas e stress das articulações.
• Corrige sobre-carga dos grupos musculares que podem levar ao stress e alguma lesão.
• Melhora da mobilidade, agilidade e vigor.
• Complemento para treino esportivo e desenvolvimento funcional para a atividade diária.
• Melhora o visual de seu corpo, assim como sua auto-estima.
• Melhora no desempenho sexual.
O pilates pode ser praticado por qualquer pessoa que procure qualidade de vida, aptidão física, postura e aparência.
Com tantos benefícios que a prática do pilates oferece é bom não perder tempo e marcar sua aula experimental no estúdio mais proxímo de sua casa. Vale a pena!
Por hoje é só,segue abaixo uma frase de Joseph Pilates para refletir!
"Com 10 sessões você perceberá a diferença, com 20 sessões os outros irão perceber a diferença e com 30 sessões você terá um corpo novo." Joseph Hubertus Pilates
