Pilates ou musculação?

Durante as aulas de pilates muitos alunos questionam sobre qual a diferença do pilates e a musculação, e se o pilates tem o mesmo efeito da musculação. Então o que acontece nos studios de pilates é pessoas que procuram o método para desenvolver apenas determinadas partes do corpo, mas o foco do pilates costuma ser diferente trabalha-se o corpo como um todo, trabalhando flexibilidade e força juntas em todos os exercicios. No método, a forma como isso é feito parte do mesmo princípio de contrarresistência que é encontrado na musculação, mas saindo desse ponto comum, cada modalidade segue um caminho independente que vai se adaptar às diferentes personalidades e intenções de cada pessoa. Por exemplo, tem pessoas que acham monótona a rotina da musculação e se encontram mais nas aulas de pilates,enquanto outras que precisam ganhar rapidamente massa muscular em determinada região do corpo tendem a se frustar. Como a própria natureza do pilates é múltipla, seus benefícios nunca vêm isolados, quem busca o método para fortalecer a musculatura vai ganhar, ao mesmo tempo, mais resistência, flexibilidade, coordenação motora, equilibrio, alinhamento corporal, estabilidade articular, concentração e propriocepção, tudo isso com aulas dinâmicas que vão ficando cada vez mais ricas conforme a evolução do praticante. Há quem prefira trabalhar as duas modalidades pois uma complementa a outra. O pilates trabalha conciência corporal e a eficiência nos movimentos ajudando na realização de uma musculação mais segura com resultados melhores e mais rápidos, enquanto a musculação tem a possibilidade de cargas maiores e pode ser muito eficiente para quem deseja ou precisa desenvolver partes específicas do corpo.

Fonte: Revista Oficial de Pilates

PILATES E ANATOMIA

“Poucos movimentos bem feitos realizados de forma correta e equilibrada valem por muitas horas de ginástica.” Joseph Pilates