AERODANCE: Modelando seu corpo de uma forma divertida!

Essa modalidade é uma boa pedida para aqueles alunos que gostam de malhar sem pegar pesado, além de ser uma aula divertida e contagiante você queima calorias sem notar. No Aerodance são associadas coreografias de caráter aeróbico, envolvendo movimentos de vários estilos musicais, desde os anos 60 até os dias atuais.


Essa aula coletiva traz alguns benefícios para seus praticantes como:

* Melhora do sistema cardiorespirátorio.
* Melhora a circulação.
* Coordenação motora, força e agilidade.
* Consciência corporal e ritmo.
* Desenvolve o espaço-temporal e lateralidade.
* Gasta média de 400 até 600 kcal por aula.

Além desses benefícios para a sua saúde, essa aula não tem restrição de idade,satisfaz de crianças a idosos. Por ser uma aula divertida e alegre,o convívio social é estimulado, fazendo novas amizades e garantindo a assiduidade das aulas.


É Bom não deixar o tempo passar. Mexa-se e entre em forma de uma maneira prazeirosa e divertida!

Se você quer desfrutar de todos esses benefícios, procure-me!



Sabrina
Academia Andança Fitness
Joinville / SC

Pilates em 10 sessões

A dúvida sobre as sessões de pilates é sempre a mesma. O que vou melhorar com apenas 10 sessões? Observando minhas alunas posso dizer que, até mesmo em poucas sessões, dependendo da individualidade biológica de cada pessoa, percebemos resultados inacreditáveis. A maioria delas relata que ao começar a atividade de pilates, naturalmente adquirem uma melhora na respiração, postura e alívio de dores e tensões musculares. Além disso o método pilates trabalha em nível psicológico ajudando na diminuição do stress com exercícios que trabalham corpo e mente. Durante a sessão de pilates você exercita-se em um ambiente tranquilo, onde relaxa os músculos e concentra-se, longe das preocupações do dia-a-dia. É um momento de encontro consigo mesmo.



Saia da rotina, faça uma aula experimental de pilates e permita que seu corpo e sua
mente estejam em equilibrio.

Sabrina Kreps
Personal Trainer e Instrutora de pilates.
(47)99150348
sabrinamkreps@yahoo.com.br